こんにちは。生後１０か月になり、大人の食べ物にますます興味をもつようになりました。
そろそろ夜の授乳をやめてもいいと医師から指示を受けましたが、相変わらず夜に数回起きて泣き止まず、授乳・・・なんてことが続いています。本気でやめるのであれば、ママと寝室は別にするなど、徹底する必要があるのかもしれません。
祖母から、タンパク質が質のよい睡眠をもたらす ということを聞いたため、卵、白身魚、豆腐、ターキーなど、タンパク質を含む食品を食べさせるよう気をつけたいと思います。祖母は医師なのですが、タンパク質が豊富な食品を食べると、睡眠を促すホルモンが作られるとのこと。ただし、タンパク質だけ摂取しても炭水化物が不足していると取り込まれにくくなるそうで、炭水化物も一緒に食べることがポイントです。
かんたんな食事ですが、ゆで卵をつぶして入れた卵がゆとほうれん草ペースト
そして夜は、フライパンで焼いたタラの魚を入れたポタージュを作ってみました。
＊ニンジン、玉ねぎを柔らかく煮て、ベビーフードのポタージュに混ぜた簡単なもの。
たらの魚はいつも残さず食べるので、最近よく登場するメニューです。
＊骨には気をつけましょう。
今日もごちそうさまでした！！
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