こんにちはです( ¨̮ )

産後、体重は妊娠前同様に戻ったのですが、
胃からお腹にかけてのぽっこりが取れず
絶望しているどんちゃんです(白目)

顔回りのお肉も多少は落ちてくれた･･･。
毎日ストレッチして腹筋もついてきたのですが、
このぽっこりお腹だけ全然なくならない泣

産後3カ月までは毎日トコちゃんベルト2をつけ、
3カ月以降は出来るだけ骨盤矯正ガードル
着用しているんですが。。。

うーん、みんなどうしているんでしょう。。。
あと半年経てば、元に戻るのかなぁ？( ;∀;)

娘と一緒にかわいい水着着て
プールではしゃぎたいので
もう少し減量がんばります･･･( ;∀;)

さて今回は、白菜のペーストです。
鍋でお湯を沸かす事すらも省きました！！笑
白菜はレンジの方が栄養逃げないんですよ！！汗

◻️白菜
ビタミンC・マグネシウム・カリウム等が
含まれているそうです。中でもビタミンCは、
風邪予防・美肌効果があるのだとか。
女子なら積極的に取り入れたい栄養素！！
食物繊維も豊富なので、お通じが良くなるのも良いですね♪

◻️ビタミンC
たまねぎペーストの記事に記載した硫化アリルと同様、
水と熱に弱く、茹でると栄養素が大幅に減るのだとか。
少しでも多く取り入れてもらう為に、今回は電子レンジを活用！！

なら、たまねぎも電子レンジ使えるんでは･･･？と
ツッコまれそうですが･･･使えます！！

ただ、火が通るようにかなり薄くスライスしなければならないので、
そっちの方が面倒と思ったので茹でちゃいました笑
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【材料】
・白菜･･･1/8個
・水･･･大さじ2
・お湯･･･大さじ2くらい
（白菜の水分量が多い場合がある為、お湯は調整しながら加えてください）

①白菜を軽く洗い、食べやすい大きさにカットする。
耐熱容器に白菜を入れてラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱する。

②白菜をざるにあげ、お湯を加える。
カップに入れてハンドブレンダーで50秒程混ぜる。

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おわり！！！笑

そのままフリージング♪
5～6ヶ月の赤ちゃんなら、6回分くらいかな？

白菜もなんなくクリア！！
多少甘みがあるのでへっちゃら？なのかな？(‘ω’)

いっぱい食べておっきくなるんやで♡

ではではー( ¨̮ )ﾉｼ

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