こんにちはです( ¨̮ )
産後、体重は妊娠前同様に戻ったのですが、
胃からお腹にかけてのぽっこりが取れず
絶望しているどんちゃんです(白目)
顔回りのお肉も多少は落ちてくれた・・・。
毎日ストレッチして腹筋もついてきたのですが、
このぽっこりお腹だけ全然なくならない泣
産後3カ月までは毎日トコちゃんベルト2をつけ、
3カ月以降は出来るだけ骨盤矯正ガードル
着用しているんですが。。。
うーん、みんなどうしているんでしょう。。。
あと半年経てば、元に戻るのかなぁ?( ;∀;)
娘と一緒にかわいい水着着て
プールではしゃぎたいので
もう少し減量がんばります・・・( ;∀;)
さて今回は、白菜のペーストです。
鍋でお湯を沸かす事すらも省きました!!笑
白菜はレンジの方が栄養逃げないんですよ!!汗
◻️白菜
ビタミンC・マグネシウム・カリウム等が
含まれているそうです。中でもビタミンCは、
風邪予防・美肌効果があるのだとか。
女子なら積極的に取り入れたい栄養素!!
食物繊維も豊富なので、お通じが良くなるのも良いですね♪
◻️ビタミンC
たまねぎペーストの記事に記載した硫化アリルと同様、
水と熱に弱く、茹でると栄養素が大幅に減るのだとか。
少しでも多く取り入れてもらう為に、今回は電子レンジを活用!!
なら、たまねぎも電子レンジ使えるんでは・・・?と
ツッコまれそうですが・・・使えます!!
ただ、火が通るようにかなり薄くスライスしなければならないので、
そっちの方が面倒と思ったので茹でちゃいました笑
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【材料】
・白菜・・・1/8個
・水・・・大さじ2
・お湯・・・大さじ2くらい
(白菜の水分量が多い場合がある為、お湯は調整しながら加えてください)
①白菜を軽く洗い、食べやすい大きさにカットする。
耐熱容器に白菜を入れてラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱する。
②白菜をざるにあげ、お湯を加える。
カップに入れてハンドブレンダーで50秒程混ぜる。
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おわり!!!笑
そのままフリージング♪
5~6ヶ月の赤ちゃんなら、6回分くらいかな?
白菜もなんなくクリア!!
多少甘みがあるのでへっちゃら?なのかな?(‘ω’)
いっぱい食べておっきくなるんやで♡
ではではー( ¨̮ )ノシ
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