こんにちは！

出産を経てみなさん体調は戻りましたか？
又、体重は戻りつつありますか？

ぎくっ！となった方もいるかもしれませんが
私、産後6ヶ月を過ぎて（もうすぐ7ヶ月）体重戻りましたー！！

妊娠中食べづわりだった私は、長女の時でプラス16kg、さわちゃんでプラス14kg。
完母だと体重減りやすい、というのは人によってかもしれないですが
私にとってはその通りで、長女の時は授乳中産前より減ったくらいでした。
むしろ、母乳を飲まなくなった頃に食事の量が変わらず太る
という経験をしているので要注意なのはこれからかもしれません。
（授乳中は食べても食べてもお腹ペコペコ）

でも体重が戻ったことを期に少し運動でも始めたいなぁ〜
と思う今日この頃です。

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《水菜と豆腐のお粥＋鯛のスープ》

■水菜と豆腐のお粥
　前に作って冷凍ストックしておいたものをレンジで温める

■鯛のスープ
　スープは家族で食べるものを味付け前に取り分けたもの
　鯛は鯛メシを作ったものから拾っています。

・スープ
　①かつおぶし（パックに入れて）と昆布を水と一緒に鍋に入れる
　②白菜とにんじんを細かく切って柔らかくなるまで煮る
　③離乳食分を別鍋に取り分け
フードプロセッサーで5秒を2〜3回（粒が残る程度）→A
　
・鯛メシ
　①鯛に塩を軽くふり10分程度おいて臭みをとる
　②出てきた水気をキッチンペーパーでふき取る
③米2合と分量より少し多めの水／昆布／塩／酒を各少々
　　上に鯛をのせて炊く（鯛は炙ってからでも◎）
　④火の通った鯛を骨から外しほぐす
　⑤ほぐした鯛を取り分け、すり鉢でする→B

　
　AとBを合わせてひと煮立ちさせる。

鯛なんてめったに買うことのない食材だけど
なぜか離乳食のお魚デビューで紹介されがちな食材。
前に買ったのも長女の離乳食の時かもしれない…
お魚デビューだとヒラメ、カレイなんかも良さそうです◎

さわちゃん、鯛のスープよく食べました！
一食分の鯛の量、スープでゆるくしているので量は控えめだと思います。
おだしがよく出るからこれは美味しいですよね♡
あまりに食いつきがよくて水菜のお粥が進まないので
後半、混ぜながら食べさせました◎(お粥も食べられた！)
かなり気に入った様子だったけど、次はいつかな～？笑

お読みいただきありがとうございました！
またよろしくお願いいたします♡

 

 

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